do czego

[...] to chyba liczyc nie moge he a co do discount to tez mialem z nimi maly problem brakowalo jednego no-xplode do nich to najlepjej dzwonic jednego dnia trzy razy dzwonilem cztery dni mi to zajelo ale przyslali to czego brakowalo piatego dnia teraz tez myslalem zeby cos u nich kupic ale sie jeszcze zastanawiam jakby nie bylo juz raz sie przewiozlem

To co wypisałeś i uważasz za dietę niewiele się różni od kopenhaskiej. Jak będziesz tak jadł, to osłabienia się nie skończą. BTW, nie ma czego poprawiać. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem.

[...] 2,5 podciągnięć podchwytem bez gumy OBS!!! Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w domu na drązku który mam w drzwiach zrobię więcej podciągnięć niż na drążku na siłowni....dlaczego??:-? czyżby różnica była na jakiej wysokości wisi drążek czy z czego wykonany, czy ....chyba że w domu nie schodzę aż do prostych rąk...:-? 3. RDL 3x 6-8 [...]

[...] tego co się zjada i żeby nie wrzucać w siebie pustych kalorii (z racji że prowadzę dziennik, a puste kalorie, mam nadzieję, będą wytykane mi paluchem to myślę, że nie mam czego się obawiać) ale ogólnie chodzi o to żeby mój organizm przestał produkować insulinę (która wydziela się pod wpływem glutenu), która to z kolei odpowiada za wzmożenie [...]

[...] chłopak. nic do nich nie mam jeśli wierzą że robią coś dla dobra społeczeństwa to fajnie, cieszę się ich naiwnością, ale nie muszę wysłuchiwać jakichś historii o tym czego to oni nie robią, a tak naprawdę to tę kasę po drodze do potrzebuących rozbierają różne pasożyty płace w charity na tych samych stanowiskach są lepsze niż u prywaciaża [...]

Zapomniałem napisac chyba o najważn iejszym, czyli o tym czego oczekuje, i co chce osiągnąc. Zabawe z MMA już raczej zakończyłem, a przynajmniej w takim stopniu posiwecenia, w jakim to robilem przez osttanie lata. Mimo wszystko 3 lata dawania z siebie wszystko dla kilku dyplomów, i propozycji walk zawpodowych za 1000zł nie jest tym co chce robić [...]

[...] drugiego. Jednemu wystarczy jeden ciezki trening w tygodniu innemu dwa, albo i trzy. Sprobuj kazdego rodzaju treningu, obserwuj jak sie zachowuje Twoje cialo i sam zobaczysz czego oczekuja od Ciebie Twoje miesnie klatki piersiowej. Najwazniejsza jest jednak regularnosc w tym co robisz i dokladnosc z jaka wykonujesz cwiczenia. Tak wiec sprobuj [...]

[...] pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w najwiekszym miejscu na brzuchu juz 88 wiec jest roznica.

[...] okazji eliminacje. Kulturystyka była rozgrywana w kategorii open i było 11 zawodników, praktycznie cała śmietanka polskiej kulturystyki. Udało mi się zająć 2-gie miejsce z czego jestem bardzo zadowolony :-) Czekamy teraz na wyniki reprezentacji na Arnold Classic Europe, które mają być znane we wtorek. Dzisiaj wróciłem już do ścisłej diety i na [...]

[...] :-) Wróciliśmy właśnie z bankietu :-) Organizatorzy takich imprez powinni uczyć się od Czechów jak powinny wyglądać bankiety... Doskonałe jedzenie i desery. Było wszystko czego potrzeba... Idę właśnie spać, o 3:30 wyjeżdżamy do Mińska Mazowieckiego na Puchar Polski. Dziękuję wszystkim :-) Dobranoc. [...]

dzięki. To i tak jeszcze nie to czego oczekuje ale wiem że to mój błąd najgorzej jest z dietą. Jak się lepiej zorganizuje to zacznę wrzucać jak ona wygląda. Do treningów podchodzę naprawdę z dużym zaangażowaniem

[...] jadlem sladowe ilosci orzecha wloskiego/pistacji i tabsy omega 3. Co do ryb może być problem. Jakos nie przedam za rybami. Co innego gdy" rybka lubi pływać" Ale oczywiscie czego sie nie robi żebym być pięknym i gładkim. Ilość owocy jak najbardziej śmiało do zwiększenia tylko w jakich ilościach?( doszły mnie słuchy ze za dużo wcale nie też takie [...]

[...] do programu nie ma wielkich zastrzezen. pozwala na dodawanie wlasnych produktow, robienie wykresow i kilka innych rzeczy. jedyne czego mi brakuje w tego typu programach to ze zaden z nich nie podaje ilosci blonnika pokarmowego. jest to dla mnie bardzo wazne gdyz jestem wlasnie na CKD. [...]

dostałeś prosty program od traktora chcesz więcej masz " ręce opadają " zobaczysz sam może się nauczysz . dostałeś przykład od antosia czego nie korzystasz masz kolejny w miarę sensowny . PUSH wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle unoszenie hantli na boki pompki na poreczach francuz lezac [...]

[...] szafy :-D), ale coś jest chyba ze mną nie tak, bo po paru minutach strasznie mnie zaczęła nak.urwiać łepetyna. Uczucie jakby mi mózg się obijał o czachę :)) Ciekawe od czego to, może ma za małą objętość? xD Jutro moja siłka zamknięta, więc zrobię jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam [...]

Może ktoś z forumowiczów wskaże dokładnie co powinieneś zmienić, ale z całym szacunkiem dla Ciebie to nie ma czego modyfikować bo układ dietetyczny, jaki przedstawiłeś raczej nie jest już dietą. Za dużo pieczywa, bułki, kanapki ... wędliny w formie szynki, polędwicy to również nie najlepsze rozwiązanie bo za dużo koserwantów, tego syfu jak [...]

Binu przeczytalem dokladnie ten artykul, bardzo mi przypadla do gustu ta modyfikacja weglowodanami. Tylko mam kilka pytan co do niej . 1.Z jakiego wzoru korzystales obliczajac moje zapotrzebowanie, bo ja mnie wyszlo ~ 3200 kcal, z czego 260g to białko, 215g weglowodany, 140 tluszcze. 2. Czy w dni High Carbs ww zwiekszaja się na rzecz tluszczy??

[...] dodając to do innych objawów wychodzi z Ciebie niezły freak genetyczny. %-) Skoro do sprawdzenia tej tezy potrzeba było miografii, a Ty to czujesz, to ja naprawdę nie wiem z czego Ty jesteś zbudowany. Pandarek, akurat na płaszczyznę porównań między nami to Ty przeniosłeś całą dyskusję. Spoko, koniec pogadanki, bo i tak niezły bałagan się zrobił, [...]

[...] i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na wlasna reke? mocno cie teraz wysypuje? Niestety Ci ktorzy przed [...]

Wsumie to już dawno chciałem tu (do ogólnorozwojowych) wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek bo myśle ,że to dość ciekawe). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta [...]